طبيب يحذر من الإفراط في الكالسيوم

وأوضح لابوخين، في تصريحات لصحيفة "غازيتا.رو" الروسية، أن الاعتقاد الشائع بشأن دور الكالسيوم في تحسين صحة الشعر والأظافر والأسنان هو اعتقاد خاطئ؛ إذ تعتمد هذه الأنسجة بالأساس على الكيراتين والأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت، في حين يتركز الدور الرئيسي للكالسيوم في دعم العظام والجهاز العصبي.

وأشار الطبيب إلى أن فائض الكالسيوم لا يقدم أي فائدة للشعر أو الأظافر، بل يتراكم في مجرى الدم أو يتجه للأنسجة العظمية. كما لفت إلى أنه لا يفيد مينا الأسنان التي يكتمل نموها بين سن 13 و15 عاماً وتصبح بحاجة للفلورايد للحفاظ عليها.

وحذر لابوخين من أن الاستخدام المنتظم لمكملات الكالسيوم دون حاجة طبية لمدة تصل إلى خمس سنوات قد يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 20% و30%، فضلاً عن زيادة احتمالية تكوّن حصوات الكلى بنسبة تقارب 20%، ناهيك عن تسببه في إعاقة امتصاص عناصر حيوية أخرى كالحديد والزنك.

وفي هذا الصدد، نصح الخبير الطبي الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تساقط الشعر بفحص مستويات الحديد والنحاس والزنك، والتركيز على استمدادها من مصادرها الطبيعية كالمأكولات البحرية، والبقوليات، والحبوب، والمكسرات. واختتم مشدداً على ضرورة إجراء الفحوصات المختبرية واستشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات، مع التأكد من مستوى فيتامين (D) المسؤول عن تنظيم امتصاص الكالسيوم من الغذاء.