نون - الأظافر القوية والمرتبة لا تحتاج بالضرورة إلى جلسات عناية متكررة أو مستحضرات باهظة الثمن، فبعض العادات اليومية البسيطة قد تصنع فرقًا واضحًا في مظهرها وتساعد على حمايتها من الجفاف والتقصف والتكسر.
وإذا كنتِ تلاحظين أن أظافرك تنكسر بسهولة أو تتقشر أطرافها باستمرار، فقد يكون السبب مرتبطًا بطريقة تعاملك معها يوميًا، بدءًا من التعرض للماء والمنظفات وصولًا إلى طريقة البرد وإزالة طلاء الأظافر.
إليكِ 7 عادات يمكنكِ إدخالها بسهولة إلى روتينك اليومي للحفاظ على أظافر صحية وأنيقة.
1- لا تنسي ترطيب الأظافر
لا يحتاج جلد اليدين وحده إلى الترطيب، بل تستفيد الأظافر والمنطقة المحيطة بها أيضًا من هذه الخطوة.
استخدمي كريمًا مرطبًا لليدين ودلكي به الأظافر والجلد المحيط بها، ويمكن إضافة زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو إلى روتينك، خصوصًا إذا كانت المنطقة شديدة الجفاف.
الترطيب المنتظم يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد المحيط بالظفر ويقلل مظهر الجفاف والتقشر.
2- ارتدي القفازات عند التنظيف
التعرض المتكرر للماء والمنظفات قد يجعل الأظافر أكثر جفافًا وهشاشة مع الوقت.
لذلك، من الأفضل ارتداء قفازات عند غسل الأطباق أو استخدام مواد التنظيف، وتجنب إبقاء اليدين في الماء لفترات طويلة.
وبعد الانتهاء، جففي يديك جيدًا وضعي كريمًا مرطبًا.
3- أظافرك ليست أدوات
فتح العلب بالظفر، وإزالة الملصقات، وخدش الأسطح أو محاولة فتح الأشياء المغلقة بإحكام.. كلها عادات قد تبدو عادية لكنها تعرض الظفر لضغط مفاجئ يزيد احتمالية تشققه أو انكساره.
استخدمي الأداة المناسبة بدلًا من أظافرك، خاصة إذا كانت طويلة أو ضعيفة بطبيعتها.
4- اهتمي بما تأكلين
مظهر الأظافر لا يعتمد على العناية الخارجية فقط، فالتغذية المتوازنة تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على نموها الطبيعي.
احرصي على تناول مصادر متنوعة من البروتين والحديد والزنك والعناصر الغذائية الأخرى، من خلال أطعمة مثل البيض والأسماك والبقوليات والمكسرات والخضروات والفواكه.
أما إذا أصبحت أظافرك شديدة الهشاشة بصورة مفاجئة أو استمر ضعفها رغم العناية بها، فلا تتجهي إلى المكملات الغذائية عشوائيًا، فقد يكون من الأفضل معرفة السبب أولًا.
5- انتبهي إلى طريقة برد الأظافر
البرد العنيف قد يجعل أطراف الأظافر أكثر عرضة للتقصف.
استخدمي مبردًا ناعمًا وتعاملِي مع أطراف الظفر بلطف، مع تجنب المبالغة في ترقيقها أو الضغط عليها بقوة.
كما أن الحفاظ على طول عملي للأظافر قد يقلل تعرضها للصدمات والانكسار خلال الأنشطة اليومية.
6- تعاملي بلطف مع طلاء الأظافر
إذا كنتِ تعتمدين المناكير أو الجل باستمرار، انتبهي بشكل خاص إلى طريقة الإزالة.
تجنبي كشط الطلاء أو تقشيره بالقوة، لأنكِ قد تزيلين معه طبقات سطحية من الظفر، ما يجعله أضعف وأكثر قابلية للتقشر.
وبين جلسات العناية، ركزي على الترطيب والعناية بالجلد المحيط بالأظافر، خصوصًا إذا لاحظتِ جفافها أو ضعفها.
7- توقفي عن قضم الأظافر والجلد المحيط بها
قضم الأظافر لا يؤثر فقط في شكلها، بل قد يسبب أضرارًا للجلد المحيط بها أيضًا.
وينطبق الأمر نفسه على شد الجلد الصغير حول الظفر أو العبث به باستمرار، فقد يؤدي ذلك إلى جروح وتهيّج في المنطقة.
إذا كانت هذه العادة تحدث تلقائيًا، حاولي إبقاء أظافرك مقلمة ومرتبة واستخدمي كريمًا أو زيتًا للجلد المحيط بها لتقليل الجفاف الذي يدفعكِ إلى العبث به.
روتين يومي لا يحتاج سوى دقائق
لا تحتاج العناية بالأظافر إلى تخصيص وقت طويل. بعد غسل اليدين، جففيهما جيدًا واستخدمي الكريم المرطب، مع تدليك الأظافر والمنطقة المحيطة بها.
وخلال اليوم، احمي يديك عند التعامل مع المنظفات، وتجنبي استخدام أظافرك في المهام التي قد تعرضها للكسر.
هذه التفاصيل الصغيرة، عندما تتحول إلى عادات يومية، قد تكون أكثر فائدة من محاولة إصلاح الضرر بعد حدوثه.
متى يكون تغير الأظافر علامة تستحق الانتباه؟
التكسر البسيط من وقت إلى آخر أمر شائع، لكن بعض التغيرات المستمرة تستحق الاهتمام.
إذا لاحظتِ تغيرًا واضحًا ومستمرًا في لون الأظافر أو شكلها، أو أصبحت شديدة الهشاشة بصورة غير معتادة، أو ظهرت تغيرات جديدة لا تتحسن، فمن الأفضل استشارة الطبيب بدل الاعتماد على مستحضرات التقوية وحدها.
فالأظافر قد تعكس أحيانًا عوامل صحية أو غذائية تحتاج إلى معالجة السبب الأساسي.
