نون - بين ساعات الدراسة الطويلة، التنقل، استخدام الهاتف والشاشات، قد تصبح العناية بالبشرة آخر ما تفكر فيه الطالبات. لكن الحصول على بشرة صحية ومشرقة لا يتطلب روتينًا معقدًا أو مجموعة كبيرة من المستحضرات، بل يمكن تحقيقه من خلال خطوات أساسية وبسيطة يسهل الالتزام بها يوميًا.
والقاعدة الأهم هي اختيار المنتجات المناسبة لنوع البشرة، مع التركيز على التنظيف اللطيف والترطيب والحماية من الشمس، بدل تجربة الكثير من المنتجات في الوقت نفسه.
1. تنظيف البشرة بلطف صباحًا ومساءً
ابدئي يومك بغسول لطيف يتناسب مع طبيعة بشرتك. فالبشرة الدهنية والمعرضة للحبوب قد يناسبها منظف خفيف لا يسد المسام، بينما تحتاج البشرة الجافة أو الحساسة إلى تركيبة لطيفة تساعد على تنظيفها من دون ترك إحساس بالشد والجفاف.
وفي نهاية اليوم، يصبح التنظيف مهمًا لإزالة المكياج وواقي الشمس والدهون والأوساخ التي تراكمت على البشرة.
وتجنبي غسل الوجه بشكل مفرط أو استخدام الصابون القاسي والمقشرات الخشنة، لأنها قد تضعف حاجز البشرة وتزيد الجفاف والتهيج.
2. لا تتخطي المرطب حتى مع البشرة الدهنية
من الأخطاء الشائعة الاعتقاد بأن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى الترطيب، بينما تحتاج جميع أنواع البشرة إلى الحفاظ على حاجزها الطبيعي.
إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة للحبوب، اختاري مرطبًا خفيفًا وغير كوميدوغيني، أي مصممًا لتقليل احتمالية انسداد المسام. أما البشرة الجافة فقد تستفيد من تركيبة أكثر غنى تحتوي على مكونات مرطبة وداعمة لحاجز البشرة.
ويفضل وضع المرطب بعد تنظيف الوجه بينما لا تزال البشرة محتفظة بقليل من الرطوبة.
3. واقي الشمس أهم خطوة قبل الجامعة أو المدرسة
واقي الشمس من أهم خطوات الروتين الصباحي، وليس منتجًا مخصصًا للصيف أو أيام البحر فقط.
اختاري واقيًا واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 على الأقل، وضعي كمية مناسبة على الوجه والرقبة والمناطق المكشوفة قبل الخروج.
وعند قضاء ساعات طويلة في الخارج أو التعرض المباشر للشمس، يجب إعادة تطبيقه بانتظام، خاصة بعد التعرق أو مسح الوجه.
والالتزام بهذه الخطوة يساعد على تقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية، بما فيها التصبغات وعلامات شيخوخة البشرة المبكرة.
4. توقفي عن لمس البثور والعبث بالبشرة
خلال المحاضرات والدراسة قد نلمس الوجه دون انتباه، لكن العبث بالبثور أو محاولة عصرها يمكن أن يزيد الالتهاب ويرفع احتمالية ظهور آثار أو ندبات.
حاولي أيضًا تنظيف شاشة الهاتف بصورة منتظمة، وغسل اليدين قبل لمس الوجه أو وضع منتجات العناية.
أما عند ظهور حبة، فمن الأفضل تركها أو استخدام علاج مناسب لها بدل الضغط عليها بالأظافر.
5. روتين المساء بسيط.. تنظيف وترطيب
بعد العودة إلى المنزل، أزيلي المكياج جيدًا إن كنت تضعينه، ثم استخدمي منظفًا لطيفًا قبل النوم.
بعد ذلك يأتي المرطب، ويمكن إضافة منتج علاجي واحد عند الحاجة لمشكلة محددة مثل حب الشباب أو التصبغات، لكن لا داعي لجمع عدة مواد فعالة دفعة واحدة.
إدخال الكثير من الأحماض أو المقشرات والمواد النشطة في الروتين، خصوصًا لدى المراهقات أو صاحبات البشرة الحساسة، قد يؤدي إلى التهيج والجفاف بدل تحسين البشرة.
ماذا عن الماسكات والتقشير؟
يمكن استخدام ماسك مرطب أو مهدئ كخطوة إضافية عند الحاجة، لكنه ليس شرطًا للحصول على بشرة صحية.
أما التقشير، فالأكثر ليس الأفضل. الإفراط في استخدام المقشرات الكيميائية أو الفيزيائية قد يسبب الاحمرار والحساسية ويؤثر في الحاجز الطبيعي للبشرة.
لذلك من الأفضل تحديد نوع المقشر وعدد مرات استخدامه بحسب طبيعة البشرة والمنتجات الأخرى الموجودة في الروتين.
عادات يومية تساعد بشرتك
العناية بالبشرة لا تتوقف عند المنتجات. فالنوم الكافي، والنظام الغذائي المتوازن، وشرب كمية مناسبة من الماء، وتنظيف أدوات المكياج وعدم مشاركتها مع الآخرين، كلها عادات تدعم صحة البشرة.
كما يُفضل تغيير أغطية الوسائد بانتظام والحفاظ على نظافة الأشياء التي تلامس الوجه باستمرار.
وفي حال ظهور حب شباب شديد أو مؤلم، أو ندبات، أو احمرار وحكة مستمرة، فمن الأفضل مراجعة طبيب جلدية بدل التنقل عشوائيًا بين المنتجات والوصفات المنتشرة على مواقع التواصل.
في النهاية، لا تحتاج الطالبة إلى خزانة مليئة بالمستحضرات للحصول على بشرة صحية. غسول مناسب، مرطب، واقي شمس، تنظيف جيد في المساء، وقليل من الالتزام هي البداية الأفضل لروتين يمكن الاستمرار عليه طوال العام الدراسي.
