احذر "الجز" على الأسنان أثناء النوم.. وهكذا تقي نفسك

نون - "الجز" على الأسنان، أو ما يعرف طبيًا بـ"صرير الأسنان"، مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون أثناء النوم.

تتسبب هذه الحالة في ضغط الأسنان على بعضها البعض بقوة، ما يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية.

في هذا الصدد، إليك أسباب صرير الأسنان، أعراضه، ومضاعفاته، بالإضافة إلى أفضل الطرق للوقاية، وفقًا لموقع "clevelandclinic".

ما هو صرير الأسنان؟
عبارة عن عادة لا إرادية تتمثل في طحن الأسنان أو الضغط عليها بقوة أثناء النوم، وبالرغم من أن هذه العادة تبدو بسيطة، إلا أنها تؤدي إلى عواقب وخيمة على صحة الأسنان والفم.

أسباب صرير الأسنان
تتنوع أسباب صرير الأسنان، ولكن أبرزها ما يلي:

- الإجهاد والتوتر.- عادات نمط الحياة، مثل التدخين، وشرب الكحول، واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين.

- تناول بعض الأدوية، مثل المضادات الاكتئابية.

- الإصابة باضطرابات النوم، مثل انقطاع النفس النومي.

أعراض صرير الأسنان
تظهر على المصابين بصرير الأسنان مجموعة من الأعراض، منها:

- الصداع وآلام الوجه، خاصة في الصباح.

- آلام الأذن.- وألم في عضلات الفك.- وطنين الأذن.

- صعوبة في فتح وإغلاق الفم.

- حساسية الأسنان.

مضاعفات صرير الأسنان

إذا تُرك صرير الأسنان دون علاج، فإنه يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة، مثل:
- تلف الأسنان.

- تآكل المينا، وانكسار الأسنان.

- اضطرابات المفصل الصدغي الفكي، ما يسبب آلامًا مزمنة وصعوبة في المضغ.

- اضطرابات النوم.

طرق الوقاية من صرير الأسنان
تعتمد طرق علاج صرير الأسنان على شدة الحالة والأسباب الكامنة وراءها، ومن أهم هذه الطرق:

- وضع واقيات الفم، حيث تُوضع لحماية الأسنان من التآكل، وتقليل الضغط على عضلات الفك.

- ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل واليوجا، التي تساعد في تخفيف التوتر والقلق.

- الإقلاع عن التدخين، وتقليل تناول الكافيين.

- وصف بعض الأدوية لتخفيف التوتر ومرخيات العضلات من قبل الطبيب.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم.