كيف يؤثر تناول الزبدة على الجلد والشعر والأظافر؟

نون - كشفت الدكتورة ريجينا فينوغينتوفا أخصائية الغدد الصماء أن الزبدة يجب إضافتها إلى النظام الغذائي للأطفال والنساء الحوامل، وذلك نظرا لفوائدها المتنوعة، ولكن ينبغي ألا تزيد الكمية عن 30 جرام يوميا.

ويمكن تناول الزبدة مع الأطعمة النشوية ولا ينصح بتناولها مع السكر، لذلك لا ينصح بالإفراط في تناول الحلويات بالزبدة، وكذلك مع الدهون الحيوانية والنباتية لأنه يسبب سوء الهضم، وفقا لموقع " gazeta.ru".

وقد تسهم الزبدة في صحة الجلد والشعر والأظافر، حيث أن الدهون غير المشبعة الموجودة في الزبدة تحسن مرونة الأوعية الدموية والشحميات السكرية تحمي الأمعاء من العدوى المرضية، أما فيتامين А فيخفف الالتهابات.

ويساعد التربتوفان الموجود في دهن الحليب على إنتاج هرمون السيروتونين وتحسين المزاج وتنظيم دورة النوم واليقظة.