كيفية استعمال فيتامين E للوجه

نون - فيتامين E هو عنصر غذائي يحتاجه جسمك لدعم جهاز المناعة ومساعدة الخلايا على التجدد، كما أن لديه خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.<br><br>ويتميز فيتامين E بالعديد من الفوائد لصحة الجلد ومظهره، كما يمكن استخدامه على البشرة لتقليل الالتهاب وجعل بشرتك تبدو أصغر سناً.<br><br>أولاً: طريقة استعمال فيتامين E للوجه<br>يمكن استخدام فيتامين E على وجهك كعلاج ليلي مضاد للشيخوخة، نظرًا لأن فيتامين E له قوام كثيف، فمن الأفضل وضعه قبل النوم حتى يمكن امتصاصه بالكامل.<br>اما إذا تم تطبيقه في الصباح، فقد تواجهين صعوبة في وضع الماكياج أو السيروم فوقه، إذ يحتاج تطبيق فيتامين E كعامل مضاد للشيخوخة أو عامل ترطيب للبشرة، إلى تركه طوال الليل على البشرة للتأكد من امتصاصه بشكل تام.<br>وإليك كيفية استعمال فيتامين E على للوجه :<br>1- اغسلي وجهك جيدًا من أي مكياج أو منتجات جلدية أخرى.<br>2- اشطفي وجهك بعد ذلك بالماء الفاتر ثم جففي بشرتك.<br>3- إذا كنت تستخدمين فيتامين E نقي، امزجى قطرة أو قطرتين منه لكل 10 قطرات من زيت الجوجوبا أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند.<br>4- ضعي المزيج من فيتامين E الذي تختارينه على بشرتك باستخدام أصابعك.<br>5- افركي وجهك في حركات دائرية صغيرة لتحفيز الدورة الدموية وتوزيع الفيتامين بقدر الإمكان.<br>6- انتظري 20 دقيقة على الأقل بعد التطبيق قبل أن تضعي وجهك على وسادة أو أي سطح آخر.<br><br>ثانيًا: فوائد فيتامين E للوجه<br>فيتامين E هو عنصر غذائي يحتاجه جسمك لدعم جهاز المناعة ومساعدة الخلايا على التجدد<br>يساعدك استخدام فيتامين E على وجهك على:<br>1- علاج ندبات حب الشباب.<br>3- ينشط الدورة الدموية مما يجعل الدم يتدفق فى وجهك.<br>4- يرطب الشفاه الجافة ويعالج التشقق: .<br>5- يحمي البشرة من أشعّة الشمس.<br><br>ثالثًا: مصادر غذائية للحصول على فيتامين E<br>يوجد فيتامين E بشكل طبيعي في الأطعمة، ويمكن الحصول على كميات كافية من فيتامين E من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك ما يلي:<br>- الزيوت النباتية مثل زيت القمح.<br>- الذرة وزيت الذرة.<br>- فول الصويا.<br>- البذور مثل بذور دوار الشمس التي تعتبر أفضل مصادر فيتامين E.<br>- الخضروات الخضراء، مثل السبانخ والقرنبيط، توفر بعض فيتامين E.<br>(سيدتي)