سر بسيط لتقليل خطر التعرض للأمراض والالتهابات

نون - أجرت الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا دراسة متابعة لمدة 15 عاما للنظر في العوامل التي تمكن من تقليل خطر الإصابة بالأمراض والالتهابات لدرء خطر الموت المبكر.<br><br>وقاموا بتحليل بيانات 53556 مشاركا في دراسة Nord-Trøndelag الصحية القائمة على بيانات السكان في النرويج.<br><br>وتم قياس الارتباطات مع جميع أسباب الوفيات إجمالا والوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات والسرطان وأمراض الانسداد الرئوي المزمن.<br><br>وبالإضافة إلى ذلك، تم الحصول على بيانات المكونات المعرفية والاجتماعية والعاطفية لروح الدعابة لدى كل شخص.<br><br>ومن المثير للاهتمام، أن النساء اللواتي قيل إنهن يتمتعن بروح الدعابة كن أقل عرضة للوفاة من أي نوع من الأمراض من اللاتي لا يتمتعن بحس الدعابة.<br><br>ولم يُلاحظ هذا الاتجاه لدى الرجال، لكن الرجال الذين يتمتعون بروح الدعابة كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب العدوى من الرجال الذين لم يعرفوا كيف يقضون وقتا ممتعا.<br><br>وكانت العلاقة إيجابية بين روح الدعابة والبقاء على قيد الحياة حتى سن 85 عاما.<br><br>وأوضح الباحثون أن: النتائج تشير إلى أن روح الدعابة هي مورد تكيف معرفي يحمي الصحة . وادعوا أن الضحك هو البوابة لحياة أطول، وأن الأبحاث أثبتت أن هذه ليست مزحة.<br>وأضافت مؤسسة مايو كلينك أن الضحك هو شكل رائع لتخفيف التوتر وله آثار إيجابية قصيرة وطويلة الأمد.<br><br>وعلى المدى القصير، يحفز الضحك العديد من الأعضاء، ما يعزز امتصاص الهواء الغني بالأكسجين، ويزيد من الإندورفين في الدماغ.<br><br>ويقال إن الضحك يمكن أن يحفز الدورة الدموية ويساعد على استرخاء العضلات، ما يجعلك تشعر بالراحة بعد ذلك.<br><br>وعلى المدى الطويل، يمكن أن يحسن الضحك المنتظم جهاز المناعة عن طريق تعزيز إطلاق الببتيدات العصبية.<br><br>وتساعد الببتيدات العصبية في حماية الجسم من الإجهاد والأمراض التي يحتمل أن تكون خطيرة. كما يفرز الضحك الإندورفين، وهو المسكن الطبيعي للجسم.<br><br>وإذا كنت تواجه مشكلة صعبة أو مزعجة، فعليك أن تضحك. ويؤكد الباحثون أنه إذا كنت ترغب بالتمتع بالعمر المديد، فيجب أن يكون الضحك مكونا رئيسيا في حياتك.<br><br>المصدر: إكسبرس